长时间小睡会导致头痛发作 ，腰酸腰这在以前患有偏头痛的背痛患者中很常见 。偏头痛患者睡眠过多或过少都是缓解偏头痛发作的原因，所以对于偏头痛患者来说 ，平躺要节省正常的着睡作息时间 。如果午睡后头痛 ，醒起可以服用止痛药来缓解疼痛。舒服下面 ，腰酸腰就快和360常识网一起了解相关知识吧 ！背痛
本文目录
1、缓解午睡后头疼如何消除 ？
2、平躺为什么平躺着睡醒起来腰不舒服
3 、着睡腰酸背痛怎么缓解
午睡后头疼如何消除 ？
午睡后头痛需明确具体原因 ，醒起必要时给予药物治疗 ，舒服具体如下 ：
1 、腰酸腰查找原因 ：午睡后头痛 ，可能是开窗后着凉 ，或者睡姿不放松 ，导致颈部扭伤肌肉拉伤 。后期应注意避免此类情况；
2 、药物治疗 ：治疗可选用非甾体抗炎镇痛药，如布洛芬 、对乙酰氨基酚 、阿司匹林等单片复方制剂 。
3 、就医 ：如果服用镇痛药后午睡引起的头痛明显缓解 ，无需特殊治疗 。如果头痛没有好转甚至逐渐加重 ，并伴有恶心 、呕吐 、发热等手足运动障碍症状，不能在家治疗 ，需要去医院检查治疗及时 。
为什么平躺着睡醒起来腰不舒服
1 、床垫问题：床垫太软或太硬 ，都会导致腰部肌肉紧张 ，引起腰痛；
2 、腰肌问题 ：患者有腰肌问题 ，腰肌劳损 。躺下后 ，腰椎曲度消失 ，肌肉处于持续紧张和痉挛状态 ，导致腰痛；
3 、腰椎间盘突出症 、腰椎管狭窄症等疾病 ：腰椎间盘突出症 、腰椎管狭窄症等疾病的患者 ，躺下时腰痛会持续存在 。此类患者除腰痛外 ，还可伴有下肢放射痛 、麻木等症状；
4、强直性脊柱炎 ：这类患者躺下时 ，尤其是晚上 ，疼痛会加重 ，活动后疼痛减轻；
5、骨质增生 、骨质疏松等疾病 ：中老年患者应排除患者，是否有骨质增生、骨质疏松等疾病 ，一般通过骨密度等相关检查寻找相关原因 。
总而言之 ，腰痛的原因有很多 。在疾病的早期 ，保守治疗 ，包括物理治疗和药物治疗 ，都可以得到很好的缓解 。若缓解不明显 ，需进一步检查腰椎X线片 、CT 、磁共振及骨密度等 ，明确病因，进行针对性治疗 。
腰酸背痛怎么缓解
1 、腰部伸展运动
双腿并拢站立，双手十指交叉 ，掌心向上，举过头顶 ，双腿站稳 ，双臂用力抬起 ，腰部向上伸展 ，稍向后仰，直到不能伸展，保持半一分钟，连续做8到16次 。
2 、弯腰运动
先前屈 ，双腿并拢站立 ，双臂自然下垂 ，前屈，尽量让手指着地 ，然后还原，连续做36到72次 。再向后弯 ，头慢慢向后仰 ，腰向后弯 ，直到不能再弯 ，再恢复 ，连续做16到32次 。
3 、背部伸展
单腿伸直 ，同侧手由体侧支撑，上身保持直立 ，坐在地上。将另一只脚放在伸直腿的脚踝外侧 ，同侧的手抓住小腿的前部 。控制背部的力量 ，将身体慢慢移到支撑手的一侧 ，保持10-15秒左右 ，然后换另一侧。
(责任编辑：探索)
1、增强免疫癌症免疫是指具有抵抗外来入侵的能力,免疫力低的人易受感染或患上癌症 。营养不良 、食欲不振、乏力是免疫低下的主要表现 。虫草具有增强自身免疫功能的作用,建议适量服用
。2
、强壮的身体虫草中的微量元
...[详细]
生活中气虚体质的人非常多 ，那气虚体质的人脸色会不会发黄呢 ？气虚体质能不能通过运动来调理呢 ？想知道的话就接着看下去吧
。 本文目录1
、气虚脸色会发黄吗
？2 、气虚可
...[详细]拍死蚊子的血会传染艾滋病吗 ？蚊子叮了艾滋病人后叮你你会感染吗
首先第1点你所说的这种拍死蚊子之后
，血液碰到新鲜的伤口也不会传染艾滋的 ，放松一点不用过于恐慌
，本身这种情况是有明确结论的，就是不会因为蚊虫叮咬而传染艾滋 ，因为艾滋病毒无法在蚊子体内存活的 。下面
，就快和
...[详细]长时间小睡会导致头痛发作，这在以前患有偏头痛的患者中很常见
。偏头痛患者睡眠过多或过少都是偏头痛发作的原因 ，所以对于偏头痛患者来说 ，要节省正常的作息时间
。如果午睡后头痛 ，可以服用止痛药来缓解疼痛 。下面 ，
...[详细]
'十大美术学院最新排名'>十大美术学院最新排名中国有中央美术学院、中国美术学院 、西安美术学院 、四川美术学院 、鲁迅美术学院 、广州美术学院、湖北美术学院 、天津美术学院八所独立建制的专业美术院校 ，通常称为八
...[详细]
1 、如果你不努力，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁；如果你不去改变
，今天的你还是一年前的你 ，生活还会是一成不变 。欣赏那些勇于尝试不安于现状的人 ，眼光放远，努力当下 ，收获未来 ！早安 ！2
、风再大 ，雨再
...[详细]
重庆三峡银行杯2024年全国艺术体操冠军赛
、2024年全国青少年艺术体操冠军赛10月23日在重庆大学虎溪校区体育中心落下帷幕
。陕西名将王子露包揽成年个人单项全部4枚金牌 ，辽宁金满星队、江苏队分别揽
...[详细]
1 、如果你不努力 ，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁；如果你不去改变
，今天的你还是一年前的你，生活还会是一成不变 。欣赏那些勇于尝试不安于现状的人，眼光放远 ，努力当下 ，收获未来 ！早安 ！2 、风再大，雨再
...[详细]
12月5日
，成都国际乒联混合团体世界杯进入第二个比赛日 。虽是工作日 ，现场观众席依然保持了高上座率 。成都的球迷不仅呐喊声浪高
，眼睛也非常“尖”
。
...[详细]周大生(002867) ：金价高位短期业绩仍有承压 持续强化分红彰显经营信心
行业需求走弱下整体业绩承压
，持续强化分红
。公司2024 年营收138.91 亿元
，同比-14.73% ，归母净利润10.1 亿元 ，同比-23.25% ，扣非归母净利润9.88 亿元
，同比-22.11%
...[详细]
朗逸世界排名第一（朗逸在大众车档次排名）
地舒单抗打了四针能停吗？被医生骗了打了地舒单抗怎么回事
下高速核酸检测结果没出来咋办 私家车下高速要不要核酸检测报告
森林防火宣传资料
2025年4月PMI数据点评 ：4月PMI数据超预期回落 经济景气有所下降
